隔天早晨，我在约定好的时间等他。他提着便当袋，笑脸迎人的朝我走过来。蓝天白云的天气真好，让人心情很轻松，但为什麽要量T重？距离上次量，还不到一个月，可能也不会降太多。我细数我偷吃了什麽，除了麦当劳之外，还有冰淇淋。

他见我嘟嘴的模样，说小熊小姐上来吧，让我看看你的成果。T重来到五十六点四公斤，T脂降到27%，他说不到一个月，这样可以了，叫我多吃dan白质，他早上从家里面出发的，有打了好喝的豆浆过来。

我问他怎麽会从家里面过来，他说家里有点事，你也知dao阿嬷shenT不好，偶尔要带她回诊，所以他要快点考驾照才能开车，不然妈妈要上班也很辛苦。

虽然阿嬷家还有叔叔，但是叔叔也是要上班。他告诉我拥有健康的shenT很重要，我们就开始运动吧，为了我们的健康。

他问我有没有听过超慢跑？

「超慢跑吗？」我问他。

他说超慢跑b慢跑还慢，时速跟健走差不多。

重点是心率可以到达60%，他问我，还记得60%的心率是什麽意思吗？

就是最大心tiao率的60%，你上次说我们二十岁，运动心tiao一分钟至少要一百二十下。

他点点tou，开始示范超慢跑，他说脚要呈「ㄍ」字型，这样膝盖才有缓冲。然後他打开手机，告诉我下载一个节拍qi，速度调成一百八十下，跟着节奏来跑，如果下面舖一个垫子，可以原地跑，叫我打开喜欢看的电影或电视剧来搭pei，一天跑三十分钟就有五千步了，如果要达标，可以分上午、下午各一次，或者搭pei飞lun车，这样不出门也能运动。

他要我原地超慢跑，要跟上节拍，这个我很拿手，因为练习音乐的人，节奏感不会太差。

超慢跑步伐小且快，虽然时速只有五到六公里，但是消耗的热量b健走好，认真练习的话，消耗的热量是健走的两倍。重点是不伤膝盖??而且我看了看运动手环，心率b健走高，效率应该更好呢。

我ma上就在超慢跑，跟在节拍上。他说很多人听到跑步会畏缩，因为跑步很累，但是这个超慢跑不会那麽累，还可以哼歌聊天。他自己也不喜欢跑步，因为跑步很无聊，他b较喜欢打球或游泳。

打球和游泳，这两个我都不拿手。我连羽球都打不好。

他叫我前脚掌先着地，脚後跟再落地，tou看前面，轻轻的跑，像在练轻功那样。

运动结束，我们跑去司令台吃早餐，他准备了Jxr0U、地瓜跟溏心dan，还有好喝的无糖豆浆。

「学chang，这个溏心dan也太好吃了吧？」入口即化，还有淡淡酱油香气。

「我妈叫你有空再来我家吃饭。」他说。「她很Ai自己煮，说这样b较健康。」

「这Jxr0U也舒fei的太nEnG。」我又说。

「你很会称赞耶。」他笑了。「我妈听到一定很开心。」

「你不知dao，离乡背井的我，久久才能回家吃一次妈妈煮的饭。」我真心的说。

吃早餐结束，他悄悄地sai了一个东西给我。我打开束口袋一看，是小熊造型的调音qi。

「你怎麽有这个？」我惊讶的说。「这个很贵耶，要打工半天才有。」

他说他知dao我的调音qi借给子芸，所以他去乐qi行找调音qi，刚好看到这个。因为是联名款，所以是普通调音qi的一倍价格，但是他还是买了，因为他看到小熊就想到我。他虽然不懂音乐，但他看到我开心弹乌克丽丽的姿态，很欣赏我认真的模样，也很谢谢我能够成为子芸的老师。他告诉我妈妈很忙，毕竟他是男生，有些事还是需要姊姊来教导。

我点点tou，谢谢他的礼物。我相信有小熊调音qi的陪伴，弹起乌克丽丽会更加顺手。