“夫人，把这tao运动服穿上，然后开始今天的训练。”早餐后阿奇安排dao。
“要dai着这些吗？”邱娅岚指指x内和x上的玩意儿。
“当然啦，”他走到一个楼梯机前：“最近要加强您的心肺功能，先热热shen。”
她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹X极好，是tao连TchangKjiao叉肩带开背的运动衣，nEnG绿sE，很衬肤sE。
一穿上邱娅岚就感觉shenT被包裹得极好，弹tiao的时候x也不会晃动，不至于训练久了导致rUfanG下垂。只是太贴shen了，T内的三chu1震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。
“上来。”阿奇在机qi前摆动了一下tou。
“嗯~~”邱娅岚一抬tui就叫出了声，抬tui这个姿势花芯太min感了，她感觉xr0Ux1着假T，把它往花芯shenchu1又送进去一截。
阿奇启动机qi，台阶像扶梯一样缓缓hua动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开tui，她急得抓住两边扶手，“等一下！我还没准备好。”
“迈tui，你ma上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。
她赶jin往上tiao了两步，阿奇拿一gen细竹条cH0U打在她小tui上：“迈tui！不许tiao！”
疼痛感从tui上传来，她抓着扶手的双手jin了jin，抬tui开始爬楼梯。
“啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。
“抬toutingx重心往后！”竹条又在她T上落下，她PGU缩了缩，颤抖地继续走起来。
“x1气~呼气~”他指引着她调整呼x1频率，“tui不要夹着！脚尖往前。”
她一步一步跟着他的指导纠正动作，试图通过专注运动来减弱shenT其他bu分的感知，可惜楼梯机的速度太慢，她总有一大半的等待时间需要去消磨这份SaO动。
“换动作，一步跨两阶。”他默数着时间。
刚适应了这zhong刮ca幅度，就要立刻改成接chu2面更大的动作，“啊~~~”她终于受不了地发xie出来了，jinjin攥着扶手，用脚尖一点点往上蹭动，x里涌出一小汪mIyE，将K底的一小块儿yunSh了，呈现出略shen的绿sE。
动作不标准，竹条又密密麻麻落在她shen上，lU0lou的后背浮起一条条小细红纹，衣服下面被cH0U打的bu分想必也是这副模样。
慢慢地，她感觉她可以控制xr0U将假T往外挤出一截了，虽然还得jinjin夹着这gen震动假ji8，但只要花芯不被chu2碰，xdao里的震动她现在能够忍受，动作也能十分标准了。
动作来回切换了几十次，她tui都爬累了，阿奇才叫停：“下楼练个蛙tiao，等会儿回来再练一下椭圆机，上午的训练就可以结束了。”
这双鞋鞋底很ruan，弹tiao感很好，但架不住圈数多了累啊。
一开始她还会留意偶尔路过的邻居们朝他们投来好奇的目光，她不知dao她这个shen材、lU0lou的sU背、白皙的肌肤上红痕满满、随着tiao跃发出的尾音上翘的哼声，在别人眼里有多ju诱惑。
后来她就完全没心思去注意别人了，guan他们看不看吧，tiao得慢了要被竹条cH0U，而且快没力气了，汗水浸Sh了衣服，她touyun目眩地机械tiao动着。
终于熬过了这一段训练，他无奈地搀扶起她回家，靠在男人shen上，她能感觉到pi肤相贴的bu分，衣服下的他，肌r0U十分jin绷。
到家后，男人给她nie了nietui：“你T能太差了，下一个有氧暂时取消，先给你按压排一下酸。”他找来jinmo枪细致地给nV人放松tuibu肌r0U。
趴着被按moT0NgbU时，两zhong不同的震动频率搅得她忍不住在垫子上蹭了蹭xbu，大声Jiao了起来：“啊~~啊~~~啊~~啊~~啊~~~”声音在震动里越发颤抖。
午餐的时候，邱娅岚ting了ting自己已经沉甸甸的xbu，SHangRu涨红涨红的，rT0uding被透明小罩子挤压着，在球T的moca下变得zhong大异常。
“阿奇，你能不能让我把N挤出来，”邱娅岚哀求着，“挤出来存起来嘛，他下次来还能多喝一些。”
他眼pi都没抬，拒绝dao：“他要喝新鲜的。”
“这样会发炎的。”
“您每天的饮食还有喝的cuir剂是特调的，不会发炎。”
她的每一个看似合理的借口都被驳回，蔫儿了。
其实她也可以给姜七打个电话，但她想起上次听到的电话里的nV声，似乎并不只有自己是被优待的。她担心自己过于讨价还价，会让他厌恶，然后被扔进蛇窟。
“要dai着这些吗？”邱娅岚指指x内和x上的玩意儿。
“当然啦，”他走到一个楼梯机前：“最近要加强您的心肺功能，先热热shen。”
她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹X极好，是tao连TchangKjiao叉肩带开背的运动衣，nEnG绿sE，很衬肤sE。
一穿上邱娅岚就感觉shenT被包裹得极好，弹tiao的时候x也不会晃动，不至于训练久了导致rUfanG下垂。只是太贴shen了，T内的三chu1震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。
“上来。”阿奇在机qi前摆动了一下tou。
“嗯~~”邱娅岚一抬tui就叫出了声，抬tui这个姿势花芯太min感了，她感觉xr0Ux1着假T，把它往花芯shenchu1又送进去一截。
阿奇启动机qi，台阶像扶梯一样缓缓hua动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开tui，她急得抓住两边扶手，“等一下！我还没准备好。”
“迈tui，你ma上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。
她赶jin往上tiao了两步，阿奇拿一gen细竹条cH0U打在她小tui上：“迈tui！不许tiao！”
疼痛感从tui上传来，她抓着扶手的双手jin了jin，抬tui开始爬楼梯。
“啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。
“抬toutingx重心往后！”竹条又在她T上落下，她PGU缩了缩，颤抖地继续走起来。
“x1气~呼气~”他指引着她调整呼x1频率，“tui不要夹着！脚尖往前。”
她一步一步跟着他的指导纠正动作，试图通过专注运动来减弱shenT其他bu分的感知，可惜楼梯机的速度太慢，她总有一大半的等待时间需要去消磨这份SaO动。
“换动作，一步跨两阶。”他默数着时间。
刚适应了这zhong刮ca幅度，就要立刻改成接chu2面更大的动作，“啊~~~”她终于受不了地发xie出来了，jinjin攥着扶手，用脚尖一点点往上蹭动，x里涌出一小汪mIyE，将K底的一小块儿yunSh了，呈现出略shen的绿sE。
动作不标准，竹条又密密麻麻落在她shen上，lU0lou的后背浮起一条条小细红纹，衣服下面被cH0U打的bu分想必也是这副模样。
慢慢地，她感觉她可以控制xr0U将假T往外挤出一截了，虽然还得jinjin夹着这gen震动假ji8，但只要花芯不被chu2碰，xdao里的震动她现在能够忍受，动作也能十分标准了。
动作来回切换了几十次，她tui都爬累了，阿奇才叫停：“下楼练个蛙tiao，等会儿回来再练一下椭圆机，上午的训练就可以结束了。”
这双鞋鞋底很ruan，弹tiao感很好，但架不住圈数多了累啊。
一开始她还会留意偶尔路过的邻居们朝他们投来好奇的目光，她不知dao她这个shen材、lU0lou的sU背、白皙的肌肤上红痕满满、随着tiao跃发出的尾音上翘的哼声，在别人眼里有多ju诱惑。
后来她就完全没心思去注意别人了，guan他们看不看吧，tiao得慢了要被竹条cH0U，而且快没力气了，汗水浸Sh了衣服，她touyun目眩地机械tiao动着。
终于熬过了这一段训练，他无奈地搀扶起她回家，靠在男人shen上，她能感觉到pi肤相贴的bu分，衣服下的他，肌r0U十分jin绷。
到家后，男人给她nie了nietui：“你T能太差了，下一个有氧暂时取消，先给你按压排一下酸。”他找来jinmo枪细致地给nV人放松tuibu肌r0U。
趴着被按moT0NgbU时，两zhong不同的震动频率搅得她忍不住在垫子上蹭了蹭xbu，大声Jiao了起来：“啊~~啊~~~啊~~啊~~啊~~~”声音在震动里越发颤抖。
午餐的时候，邱娅岚ting了ting自己已经沉甸甸的xbu，SHangRu涨红涨红的，rT0uding被透明小罩子挤压着，在球T的moca下变得zhong大异常。
“阿奇，你能不能让我把N挤出来，”邱娅岚哀求着，“挤出来存起来嘛，他下次来还能多喝一些。”
他眼pi都没抬，拒绝dao：“他要喝新鲜的。”
“这样会发炎的。”
“您每天的饮食还有喝的cuir剂是特调的，不会发炎。”
她的每一个看似合理的借口都被驳回，蔫儿了。
其实她也可以给姜七打个电话，但她想起上次听到的电话里的nV声，似乎并不只有自己是被优待的。她担心自己过于讨价还价，会让他厌恶，然后被扔进蛇窟。